有传言说：常喝有水垢的水容易得肾结石。很多人听到这个说法后，喝白开水前小心翼翼，生怕把杯底的水垢喝进去，还有的人在水烧开后，用滤网多次滤过，就怕喝进水垢。喝了有水垢的水就会得肾结石？
事实上，这种观点是不科学的。自来水为何会在加热后析出、沉积出水垢，是因为这类硬水多富有丰富的矿物质。其中，矿物质中的钙镁离子会随着温度的逐渐升高，而变成碳酸钙和碳酸镁。而这两种物质难溶于水，因此烧开后便会在水壶底部形成白色的沉淀物，也就是我们常说的水垢。
肾结石顾名思义就是肾脏中的小石头，当人体尿液浓度过高时，身体的代谢产物就会析出，形成小的结晶，结晶进一步积聚变大，就会形成结石。而肾结石的主要成分是钙，以及草酸和尿酸等。但如果因为水垢里面的水也含钙，就把它当成肾结石钙物质的大多数来自，那可就大错特错了。因为水垢在进入人体后，一部分会被胃酸分解，另一部分则会随着粪便排出体外，真正被吸收到肾脏中的钙镁离子成分相对较少。
水垢不会直接引起结石，也不会对身体造成直接危害。水垢被我们喝进去后，会在胃酸作用下，分解成钙镁离子，而不是堆积成“石头”。没被分解的固体沉淀物会随尿液、粪便排出体外，不会停留在人体内，且目前没有充足证据说明水垢会导致肾结石或其他健康问题。
相对而言，肾结石的病因较为复杂，除了与基因、内科疾病等因素外，还与饮水、饮食上的习惯有关系。过多进食高脂肪、高蛋白质、高糖食物以及摄入大量海鲜、动物内脏等，可能会增加肾结石的形成风险；长时间喝水较少，不仅会使身体处于缺水状态，而且会使尿液减少、尿液浓度升高，身体代谢产物就会析出，形成结晶或结石；如果碳酸饮料摄入过多，易引起肾组织代谢异常，进而增加肾结石的形成风险；运动有助于钙的吸收，能够在一定程度上帮助钙沉淀到骨头上。如果不运动，钙就会析出到血液、尿液中，逐渐沉淀结成晶体，从而形成肾结石。此外，假如慢慢的出现尿路感染症状，可能会影响正常排尿，致使尿液在肾脏内长时间滞留，也可能诱发肾结石。
所以不是简简单单“喝了有水垢的水”就会得肾结石，了解结石形成的危险因素，从生活小习惯入手，注意饮食和生活调节。多喝水，不憋尿，建议每日饮水量应保持在2000-3000ml左右；减少蛋白质、高尿酸及高草酸等食物的摄取，例如少吃豆腐等高钙食物及含草酸高的食物如茶、咖啡、可可和芹菜；定时进行尿常规检查，及早发现并进行及时有效的治疗。
